ひとりごはん。無理なく続ける、頑張りすぎない買い物習慣

「自分ひとりのためだけに、ごはんを作るのはちょっと面倒やな」

「スーパーへ行っても、一人では食べきれない量のものが多いな」

「お米や飲み物を買いたいんやけど、重たいもんを持って帰るのがしんどいわ」

年齢を重ね、家族構成や暮らし方が変わると、毎日の「食事」や「買い物」も少しずつ

変わってきます。

以前は家族のために何品も作っていたのに、ひとりになると、

「今日は簡単なものでええか」

と済ませてしまう。

そんな話を耳にすることもあります。

坂出市や宇多津町で暮らしていると、スーパーやドラッグストアへの買い物は車という方

も多いですよね。

車があれば買い物には行ける。

でも、年齢を重ねるにつれて、今まで何気なくしていたことが少しずつ負担になってくる

こともあります。

たとえば、こんなことが負担になっていませんか？

• お米や飲み物など、重たいものを運ぶ

• 買ったものを車に積み、自宅に着いたらまた降ろす

• 一人では食べきれない食材を余らせてしまう

• 雨の日や暑い日にも、必要なものがあれば買い物へ行く

一つひとつは小さなことでも、毎日のこととなると意外と大変です。

これから先も毎日の食事を楽しむために、 「全部自分でする」 だけではなく、

時には便利なサービスを上手に取り入れてみる。

今回は、坂出市・宇多津町で利用できる「こんにち商店」と一緒に、

これからの　ひとりごはんとの付き合い方　を考えてみます。

スタイル1：「買い物に行く」か「届けてもらう」か、その日に決める

「まだ自分で運転できるし、スーパーにも行けるけん、宅配は必要ないわ」

そう思っている方も多いかもしれません。

でも、元気だからこそ、毎回自分で買い物へ行かなくてもいいのではないでしょうか。

その日の天気や体調に合わせて、こんなふうに使い分けることもできます。

• 天気がよく元気な日 → 自分でお店へ

• 雨の日や暑い日 → こんにち商店で注文

• ちょっと疲れた日 → 無理せず届けてもらう

• 買い物を楽しみたい日 → お店でゆっくり商品を選ぶ

「買い物に行かなければ」　ではなく、　「今日はどっちにしよう」と選べる。

毎回利用するのではなく、「今日はちょっとしんどいな」というときに頼るだけでもいいん

です。

そんな選択肢がひとつ増えるだけで、毎日の暮らしにも少し余裕が生まれるのではない

でしょうか。

スタイル2：ひとり分だからこそ「必要なものを必要な分だけ」

家族と暮らしていた頃は、キャベツをひと玉買っても、お肉を大きなパックで買っても、

いつの間にか使い切っていた。

ところが、ひとり分となるとなかなか減りません。

「安かったから」と買ったものの、食べきれないまま冷蔵庫の奥へ。

気づいたときには傷んでいて、もったいないと思いながら処分する。

そんな経験がある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

安いからたくさん買うのではなく、食べきれる分だけ買う。

それも、ひとり暮らしでは大切な買い物の仕方です。

こんにち商店なら、必要な食品や日用品を選んで注文できます。

「牛乳がなくなった」「卵もそろそろ欲しい」「今日はお惣菜も一緒に頼もう」

そんな普段の買い物のような感覚で利用できます。

注文した商品はお店で準備され、配送会社がお店から受け取り、自宅まで届けてくれ

ます。

一度にたくさん買い込むのではなく、今の自分の暮らしにちょうどいい量を選ぶ。

そうすることで、食べきれずに食品を無駄にしてしまうことも減らせるかもしれません。

スタイル３：ひとりだからこそ、食べる楽しみを大切に

ひとり分の食事となると、

「自分しか食べんけん、これでええわ」

と、つい簡単に済ませてしまうこともあります。

もちろん、毎日手の込んだ料理を作る必要はありません。

でも、「今日はこれが食べたい」と思えるものが食卓にあるだけで、ごはんの時間は少し

楽しみになります。

こんにち商店では、坂出市・宇多津町周辺の身近なお店の商品を注文できます。

地元のお店の商品を届けてもらえるので、いつもの暮らしの延長として利用できるのも

魅力のひとつです。

今日は自分で料理をする。

明日はお惣菜を取り入れて少し楽をする。

時には、好きなものをひとつ加えて自分へのご褒美にする。

ひとりごはんだからこそ、誰かに合わせる必要はありません。

自分が食べたいものを、自分が食べられる分だけ。

無理をせず、自分に合った食事を楽しむことも、これからの暮らしでは大切にしたい

ですね。

スタイル４：重たいものは、玄関まで届けてもらう

年齢を重ねるにつれて負担になりやすいのが、重たい物の買い物です。

お米や飲み物、調味料などは、一つひとつは持てても、いくつか重なるとかなりの重さに

なります。

特に坂出・宇多津では車で買い物に行く方も多いため、

「車やから大丈夫」

と思いがちです。

でも、お店のカートから車へ、車から自宅へと、結局は何度も荷物を持たなければなり

ません。

そんな時こそ、重たいものだけ届けてもらうのもひとつの方法です。

こんにち商店では手渡しだけでなく、

専用の置き配ボックスへの配達にも対応しています。

家にいても、ちょうど手が離せないときや、ゆっくり休んでいる時もあります。

そんなときに、自分のタイミングで受け取れるのは助かりますね。

「まだ大丈夫」な今から、頼れる方法をひとつ

年齢を重ねても、できるだけ自分のことは自分でしたい。

そう思う方は多いと思います。

だからこそ、すべてが大変になってからではなく、

まだ元気に買い物へ行けるうちから、別の方法も知っておく。

それが、これからの暮らしの安心にもつながるのではないでしょうか。

こんにち商店も、毎日の買い物をすべて任せるのではなく、

こんなときだけ頼るという使い方ができます。

• お米や飲み物など、重たいものを買いたいとき

• 雨や暑さで外出したくないとき

• ちょっと疲れているとき

• 食品や日用品を少し買い足したいとき

• 買い物に使う時間を、趣味や自分の時間に使いたいとき

自分で行きたい日は、お店へ。

「今日はちょっと大変やな」と思った日は、届けてもらう。

「全部自分でやらないと」ではなく、「今日は頼ってみよう」も選べる暮らしへ。

毎日の買い物が少し楽になれば、その分、散歩をしたり、趣味を楽しんだり、家で

のんびり過ごしたりする時間にもゆとりが生まれます。

坂出市・宇多津町での老後のひとりごはんを、無理なく、おいしく、これからも楽しんで

いきたいですね。

---

※CATVやインターネット、電話などKBNのサービスをご利用いただいていない方でもご利用できます

【サポートも充実！】  新規申し込みや、ご質問などはコールセンターでもお受け付けしております

0120-785-478